Kaj je joga?
Joga je več kot le fizična vadba – je potovanje vase, ki združuje telo in um. Njeni koreni segajo tisočletja nazaj, ko je bila ustvarjena kot celosten sistem za doseganje notranjega miru, ravnovesja in telesne moči.
Danes joga ponuja širok spekter tehnik, ki vključujejo dihanje (pranayama), telesne položaje (asane), sproščanje in meditacijo.
Vsi treningi, joga, masaže, meditacije in druge storitve potekajo v mojem butičnem studiu, kjer vlada sproščeno, intimno in prijetno vzdušje.
Studio je zasnovan tako, da ti nudi občutek domačnosti in varnega prostora, kjer se lahko popolnoma posvetiš sebi. Poudarek je na osebnem pristopu.
Moj pristop k jogi
Jogo vidim kot močno orodje za izboljšanje kakovosti življenja. Ne le na joga blazini, temveč predvsem zunaj nje. Joga ni zgolj niz telesnih položajev (asan) ali sedenje s prekrižanimi nogami, temveč način, kako se povezujemo s svojim telesom in umom v vsakdanjih situacijah. Njena resnična vrednost se pokaže takrat, ko se znajdemo pod pritiskom, ko čakamo v dolgi vrsti v trgovini, sedimo za pisalno mizo ali se spoprijemamo z izzivi vsakdana.
Verjamem, da joga ni »cilj«, ampak proces. Pot poslušanja telesa, razvijanja večje prisotnosti in razumevanja, kako lahko gibanje, dihanje in čuječnost podpirajo našo vsakodnevno dobrobit.
Ni pomembno, ali si popoln začetnik ali že dolgo prakticiraš jogo – vsak trenutek ponuja priložnost za raziskovanje sebe in ustvarjanje večje prisotnosti v telesu.
Moje ure joge temeljijo na ozaveščenem gibanju, dihanju in sproščanju. Pomagam ti zmanjšati stres, izboljšati gibljivost in moč ter najti globlji stik s seboj, ne le v času vadbe, ampak predvsem v trenutkih, ko to najbolj potrebuješ, v vsakdanjem življenju.
Jogo prilagajam tako, da je varna, prijetna in dostopna vsakomur, hkrati pa podpira osebni razvoj in ti pomaga prenesti njene principe v vsak trenutek tvojega dne.
Kaj pridobiš z jogo?
Umirjenost v vsakodnevnih situacijah: Joga te ne uči le sprostitve med vadbo, ampak ti pomaga ostati zbran in miren v različnih življenjskih okoliščinah. Ne glede na to, ali si v službi, ujet v prometu ali se soočaš z izzivi, ti joga pomaga ohraniti notranje ravnovesje in lažje upravljati stres
Izboljšanje funkcionalnosti telesa: Joga ti omogoča, da svoje telo krepiš na način, ki je prijazen do sklepov in prilagojen tvojim potrebam. Skozi zavedno gibanje izboljšuješ svojo telesno pripravljenost, postajaš bolj gibljiv in okrepljen, obenem pa učiš svoje telo, kako se premikati lahkotneje in bolj učinkovito
Boljši stik s seboj in lastnimi potrebami: Namesto da zgolj slediš vadbi, ki je postavljena pred tabo, se skozi jogo naučiš zaznavati, kaj tvoje telo in um resnično potrebujeta. To ti pomaga pri boljših odločitvah, večji samozavesti in boljšem počutju ne le na vadbi, ampak tudi v vsakdanjem življenju
Naravni dvig energije: Pravilna kombinacija gibanja in dihanja ti pomaga, da se po vadbi ne počutiš utrujeno, ampak napolnjeno s svežo energijo. To vpliva na tvojo zbranost, razpoloženje in splošno vitalnost skozi ves dan.
Vrste joge v moji ponudbi
- Skupinska joga: Vadbe v majhnih skupinah, kjer je poudarek na skupni energiji in podpori. Primerne so za vse ravni, saj vsako vadbo prilagodim različnim potrebam udeležencev.
- Individualna joga: Popolnoma prilagojena tvojim potrebam in ciljem. Ne glede na to, ali želiš izboljšati gibljivost, se sprostiti ali poglobiti svojo prakso, bom ustvarila vadbo, ki je namenjena izključno tebi.
- Joga za podjetja: Posebej zasnovane vadbe za izboljšanje počutja zaposlenih. Joga za podjetja pomaga zmanjšati stres, izboljša koncentracijo in povečuje produktivnost, hkrati pa skrbi za telesno in mentalno zdravje ekipe.
Joga te lahko podpre na življenjski poti.
Pridruži se in odkrij, kako lahko postane pomemben del tvojega vsakdana.
