Individualna vadba ali osebno trenerstvo je popolnoma prilagojeno tebi: tvojemu telesu, ciljem in trenutnim potrebam.
Vadba lahko poteka individualno (1 na 1) ali kot semi-individualna vadba v manjši skupini (2–3 osebe).
To pomeni, da lahko vključuje trening z lastno težo, uporabo uteži, funkcionalni trening, jogo, meditacijo ali celo posebej zasnovano vadbo za sproščanje stresa (stress relief). Lahko pa tudi mešanico vsega, če začutiva, da je tako primerno.
Vsi treningi, joga, masaže, meditacije in druge storitve potekajo v mojem butičnem studiu, kjer vlada sproščeno, intimno in prijetno vzdušje.
Studio je zasnovan tako, da ti nudi občutek domačnosti in varnega prostora, kjer se lahko popolnoma posvetiš sebi. Poudarek je na osebnem pristopu.
Moj pristop
Verjamem, da je vsak posameznik edinstven, zato nobena vadba ne sme biti enaka za vse. Moja naloga ni, da te silim v stroge režime ali intenzivne vadbene načrte, ampak da skupaj poiščeva način gibanja, ki ti bo ustrezal, te navdihoval in postal naravni del tvojega življenja.
Moj pristop je drugačen od klasičnega osebnega trenerstva – ne gre zgolj za fizično vadbo, ampak za celosten pristop, kjer je v ospredju povezanost telesa, uma in tvojega notranjega počutja. Gibanje ni zgolj orodje za oblikovanje telesa, ampak način, kako lahko okrepiš svoje telo, sprostiš um in se bolje počutiš v svoji koži.
Skupaj oblikujeva program, ki je prilagojen samo tebi, tvojim zmožnostim, življenjskemu slogu in ciljem. Ni potrebe po forsiranju ali premagovanju samega sebe s težkimi treningi. Namesto tega te učim, kako poslušati svoje telo in se skozi gibanje povezati z njim na način, ki ti bo prinašal dolgoročne koristi, ne pa občutka obveznosti ali pritiska.
Zavedam se, da je najtežji korak pogosto ta, da sploh začneš. Morda se že dolgo želiš gibati, pa ne veš, kako začeti, ali pa imaš slab odnos do vadbe zaradi preteklih izkušenj. Tukaj sem, da te podprem, ti olajšam začetek in te vodim skozi celoten proces brez občutka pritiska.
Najino vodilo je, da vadba postane nekaj, kar ti prinaša zadovoljstvo, ne stres. Skupaj poskrbimo, da bo gibanje prijetna, učinkovita in sproščujoča izkušnja, ki jo boš z veseljem vključil/-a v svoj vsakdan.
Kaj pridobiš z osebnim trenerstvom?
Motivacija za gibanje: Skupaj odkrivamo način vadbe, ki te ne bo silil v nekaj, kar ti ni blizu, ampak te bo navdušil in ti pokazal, kako se gibanje lahko vklopi v tvoj življenjski slog brez pritiska in prisile. Vadba postane nekaj, kar počneš zase, ker ti prinaša zadovoljstvo, ne zato, ker bi morala.
Oblikovanje telesa kot posledica: Vadba je namenjena izboljšanju tvoje telesne pripravljenosti, a brez obsesivnega osredotočanja na rezultate. Skozi gibanje se tvoje telo postopoma krepi in oblikuje, brez prisile ali negativnega odnosa do telesa.
Dobro počutje na prvem mestu: Vadba ni samo fizična aktivnost, ampak način, kako se povežeš s sabo, sprostiš stres in napolniš svoje telo z novo energijo. Gibanje ti lahko pomaga, da se vsak dan počutiš bolje, tako fizično, mentalno in čustveno.
Podpora: Če se odločiš za semi-individualne vadbe, boš užival/-a v osebnem pristopu, hkrati pa črpal/-a dodatno motivacijo iz skupine. Gibanje je lahko prijetna izkušnja, ki jo deliš z drugimi in se ob tem počutiš sprejeto ter spodbujeno.
Prilagojen pristop brez pritiska: Ne glede na to, ali si popolni začetnik/-ca ali že imaš izkušnje z vadbo, je program prilagojen tebi in tvojim zmožnostim. Ni potrebe po pretiranem naporu ali forsiranju – gre za to, da skupaj poiščemo način gibanja, ki ti bo prinašal dolgoročno zadovoljstvo.
Komu je osebno trenerstvo namenjeno?
Tistim, ki si želijo prijetnega, prilagojenega pristopa brez prisile in strogih režimov.
Posameznikom, ki želijo izboljšati svoje počutje, se naučiti poslušati svoje telo in najti način vadbe, ki jim bo ustrezal dolgoročno.
Vsem, ki potrebujejo dodatno motivacijo ali vodstvo, da končno začnejo in vzpostavijo zdrav odnos do gibanja.
Prijateljem ali partnerjem, ki želijo skupaj raziskovati prijetne in učinkovite načine vadbe ter se medsebojno podpirati.
Ljudem, ki želijo izboljšati gibljivost, okrepiti telo in zmanjšati stres, brez občutka, da se morajo “prebijati skozi vadbo”, ampak tako, da jo začnejo doživljati kot podporo sebi in svojemu življenjskemu slogu.
Ne glede na to, kje se trenutno nahajaš na svoji poti, je individualna vadba odličen način, da se postopoma približaš svojim ciljem na varen in učinkovit način.
Če si pripravljen/-a narediti prvi korak, me kontaktiraj in skupaj bomo ustvarili program, ki bo popolnoma prilagojen tebi!
